MND-FM07 PIN naložený výběr Výběr kladivová síla fitness vybavení Lat Pulldown pro tělocvičnu

FMPin zatíženíedVýběrKladivoSíla síly je profesionální vybavení pro komerční použití v tělocvičně, které přijímá 50*80*2.5mm náměstítrubice jako rám, je to hlavně nastředníKonec tělocvičnynebo klub.

Lat pulldow jeZ vysokoškolských vlaků Latissimus dorsi, spodní lichoběžníky, pomocné části a bicepsy.

Trénink mEthod: Posaďte se v posezení, držte hruď, břicho a pas, vaše ruce jsou širší než vaše ramena, držte páku dopředu dlaněmi, stáhněte ruce svisle k přední části krku, vydechujte současně, stabilizujte se na 2 sekundy a pomalu se vracejí na 90% původní cesty (jen ji neseptujte, neustále se rozkládají, a zároveň se opakujte a opakujte a opakujte nadměrně nadměrně. 4 sady po 8-12 opakováních. Taháním záda v nízké poloze je tréninkem latissimus dorsi (tloušťka), spodní lichoběžník (tloušťka), pomocné části a biceps. Metoda: Posaďte se v poloze sezení, udržujte hrudník, břicho, pas, dlaně směřující k sobě, držte páku, utáhněte ruce a přitáhněte tělo k hrudi, vydechněte současně, stabilizujte se po dobu 2 sekund a vraťte se na 90% původní cesty pomalou rychlostí (stejně jako výše), při inhalaci a poté opakujte výše uvedenou akci. 4 sady 8-12 opakování.