MND-FM07 Pin Loaded Selection Kladivo na sílu Fitness vybavení Lat Pulldown For Gym

MND FITNESS FMPin LoadedVýběrKladivoStrength Series je profesionální komerční vybavení pro tělocvičny, které využívá 50*80*2.5mm náměstítrubka jako rám, hodí se hlavně nastředníKonec tělocvičnynebo klub.

Lat pulldow jez vysoké polohy trénuje široký zádový sval, dolní trapézový sval, pomocné partie a biceps.

Školení mmetoda: sedněte si do sedu, držte hrudník, břicho a pas nahoře, ruce máte širší než ramena, držte páku vpřed dlaněmi, stáhněte paže kolmo dolů k přední části krku, současně vydechněte , stabilizujte se na 2 sekundy a pomalu se vraťte na 90 % původní dráhy (Jen to nedávejte zpět úplně, vždy tlačte), současně se nadechněte a opakujte výše uvedenou akci. 4 sady po 8-12 opakováních. Zatažením zad v nízké poloze se procvičí široký zádový sval (tloušťka), dolní trapéz (tloušťka), pomocné partie a biceps. Metoda: sedněte si do sedu, držte hrudník, břicho, pas, dlaně proti sobě, držte páku, utáhněte ruce a přitáhněte tělo k hrudníku, současně s výdechem stabilizujte na 2 sekundy a vraťte se do 90 % původní dráhy pomalou rychlostí (stejnou jako výše), při nádechu a poté opakujte výše uvedenou akci. 4 sady po 8-12 opakováních.