MND-HA34 Vysoce kvalitní posilovací stroj ze silné oceli Flat Bench

Lisy na ploché lavici. Jak již bylo zmíněno, velký pectoralis se skládá z horní a dolní části prsní kosti. Při flat benchingu jsou obě hlavy zatěžovány rovnoměrně, což činí tento cvik nejlepším pro celkový rozvoj prsních svalů. Flat bench press je mnohem přirozenější plynulý pohyb ve srovnání s vašimi každodenními aktivitami.

Bench press neboli tlak na hruď je cvik na posilování horní části těla, při kterém cvičenec tlačí závaží směrem nahoru vleže na posilovací lavici. Cvičení využívá kromě jiných stabilizačních svalů velký prsní sval, přední deltový sval a triceps. K udržení váhy se obecně používá činka, ale lze použít i pár činek.

Bench press s činkou je jedním ze tří zdvihů ve sportu silového trojboje vedle mrtvého tahu a dřepu a je jediným zdvihem ve sportu paralympijského silového trojboje. Je také široce používán v silovém tréninku, kulturistice a dalších typech tréninku pro rozvoj hrudních svalů. Síla bench pressu je důležitá v bojových sportech, protože úzce koreluje se silou úderu. Bench press může také pomoci kontaktním sportovcům zvýšit jejich výkon, protože může zvýšit efektivní hmotovou a funkční hypertrofii horní části těla