MND-HA34 Vysoce kvalitní posilovací stroj z tlusté oceli s plochou lavicou

Tlak na lavičce s plochou lavičkou. Jak již bylo zmíněno, velký prsní sval se skládá z horní a dolní části prsních svalů. Při lavičce s plochou lavičkou jsou obě hlavy zatěžovány rovnoměrně, což z tohoto cviku dělá nejlepší cvik pro celkový rozvoj prsních svalů. Tlak na lavičce s plochou lavičkou je mnohem přirozenější a plynulejší pohyb ve srovnání s vašimi každodenními aktivitami.

Bench press neboli chest press je cvik na posilování horní části těla, při kterém cvičenec vleže na posilovací lavici tlačí závaží směrem nahoru. Cvik zapojuje mimo jiné stabilizační svaly velký prsní sval, přední deltový sval a triceps. K držení závaží se obvykle používá činka, ale lze použít i pár jednoruček.

Bench press s činkou je jedním ze tří cviků v powerliftingu vedle mrtvého tahu a dřepu a je jediným cvikem v paralympijském powerliftingu. Hojně se také používá v silovém tréninku, kulturistice a dalších typech tréninku k rozvoji hrudních svalů. Síla v bench pressu je důležitá v bojových sportech, protože úzce koreluje s úderovou silou. Bench press může také pomoci kontaktním sportovcům zvýšit jejich výkon, protože může zvýšit efektivní hmotu a funkční hypertrofii horní části těla.