Bench Press pomáhá stavět mnoho svalů v horní části těla. Toto cvičení můžete provést buď s činkami nebo činkami. Pravidelně provádět lisy lavičky jako součást tréninku horního těla pro zvýšenou sílu a vývoj svalů.
Složená cvičení jsou oblíbená pro mnoho lidí z velmi specifického důvodu: ve stejném cvičení pracují více svalových skupin. Konvenční lavička
Tisk, provedený přes plochou lavičku, byl standardním rysem pro tělocvičny po celém světě. Nejen pro ty, kteří byli posedlí stavěním horolezké hrudi, ale
Protože také přidává definici do zbraní, zejména do ramen a tricepsů.
Hrudník obsahuje jeden z největších a nejsilnějších svalů v lidském těle a vyžaduje hodně času a odhodlání, aby ji postavil. Posilování hrudníku
Má i další přínosy pro zdraví, kromě posílení fyzického vzhledu člověka. Existují desítky variací pro provedení lisu na hrudi, ale provést jej
Na ploché lavici snižuje riziko zranění tréninku, což z něj činí jednoduché cvičení i pro začátečníky.