MND-PL27 Cvičení nohou Komerční posilovna Fitness kotouč s naloženým posilovacím strojem na lýtka ve stoje

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series je profesionální posilovací stroj s rámem z ploché oválné trubky o rozměrech 50*100*3 mm, určený především pro špičkové posilovny.
MND-PL27 Zvednutí lýtek ve stoje, Zvednutí lýtek ve stoje vyžaduje minimální vybavení – nebo vůbec žádné – a je vhodné pro začátečníky i zkušené cvičence. Tento cvik procvičuje lýtkové svaly a má řadu výhod, včetně síly kotníků a výkonu dolní části těla.

1. Závěsná tyč: Velká závěsná tyč 50 mm, použijte více značek kotoučů na činku. Velká závěsná tyč 50 mm, použijte více značek kotoučů na činku. Počet kotoučů na činku můžete umístit podle vlastních potřeb, což vám umožní flexibilnější trénink.
2. Design: Jednoduchý design, malé rozměry a snadná údržba. 3. Zesílená ocelová trubka Q235: Hlavní rám je z ploché oválné trubky o rozměrech 50*100*3 mm, díky čemuž zařízení unese větší hmotnost.
3. Trénink: Uchopte do levé ruky středně těžkou činku a pravou nohu postavte na plošinu pro zvedání lýtek. Přední polovina chodidla by měla být na plošině a pata by měla být ve vzduchu. Tento pohyb můžete provádět i na schodech.

Pravou rukou se chyťte něčeho pro rovnováhu, narovnejte záda a pokrčte levou nohu.
Nadechněte se a zatlačte pravou nohou zapojením lýtka. Zvedněte se co nejvíce.
S výdechem vydržte v horní poloze na vteřinu a pomalu se snižte dolů tak, že necháte kotník ohnout se.
Sjeďte co nejníže – měli byste cítit intenzivní protažení lýtkového svalu ve spodní části.
Stále opakujte.
Jakmile skončíte, uchopte činku pravou rukou a proveďte pohyb levou nohou.