Krok může způsobit, že kulturisté opakovaně stoupají po schodech, což může nejen zvýšit funkci kardiovaskulárního systému, ale také plně vykonávat svaly stehen a telat.
Kromě hořícího tepla, zlepšení srdeční frekvence a aerobní dýchací kapacity může běžecký pás současně vykonávat pasu, boky a nohy, aby se dosáhlo spalování tuků ve více částech těla a vytvořila perfektní křivku dolní části těla na stejném nástroji. Když vstoupíte, můžete cvičit místa, do kterých se obvykle nepohybujete, jako jsou vnější strana vašich boků, vnitřek a vně stehen atd. Kombinujte funkce kroucení pasu a běžícího pásu, cvičte více částí a konzumujte více kalorií ve stejném cvičení.