Stepper dokáže přimět kulturisty opakovaně zdolávat schody, čímž lze nejen posílit funkci kardiovaskulárního systému, ale také plně procvičit svaly stehen a lýtek.
Kromě spalování tepla, zlepšení tepové frekvence a aerobní dechové kapacity může běžecký pás současně procvičovat pas, boky a nohy tak, aby bylo dosaženo spalování tuků na více částech těla a vytvoření dokonalé křivky spodní části těla na stejném nástroji.Při došlapu můžete cvičit místa, kam se obvykle nepohybujete, jako je vnější strana boků, vnitřní a vnější strana stehen a podobně.Spojte funkce stroje na zakrucování pasu a běžeckého pásu, procvičte více partií a zkonzumujte více kalorií za stejnou dobu cvičení.