Tlak v sedě je variací tlaku ve stoje, cviku používaného k posílení ramenních svalů. Horní lis je základním pohybem pro budování základní síly a budování plně vyvážené postavy. Použití činky umožňuje jednotlivci posilovat každou stranu svalu rovnoměrně. Cvičení lze zařadit do cviků na ramena, kliky, cviky na horní část těla a cviky na celé tělo. Díky měkkému sedáku bude cvičení pohodlnější.