Tlak v sedě je variací tlaku ve stoje, cviku používaného k posílení ramenních svalů.Horní lis je základním pohybem pro budování základní síly a budování plně vyvážené postavy.Použití činky umožňuje jednotlivci posilovat každou stranu svalu rovnoměrně.Cvičení lze zařadit do cviků na ramena, kliky, cviky na horní část těla a cviky na celé tělo.Díky měkkému sedáku bude cvičení pohodlnější.