MND-FS02 Nové 3mm tlusté prodlužovací nohy na vybavení do posilovny s oválnou trubkou

MND-FS02 Trenažér prodlužování nohou v sedě dokáže procvičit kvadricepsy stehna a akce je jednoduchá, což je oblíbenější u začátečníků. Při používání trenažéru na prodloužení stehen však musíme věnovat pozornost metodě. Trénink nohou vsedě vyvine silný tlak na kloub čéšky a stehenní kosti.

Při použití trenažéru na extenze stehen je třeba umístit chodidla pod trenažér, držet madla na obou stranách trenažéru oběma rukama, udržovat tělo v rovnováze, narovnat nohy, zvedat prsty na nohou, zvednout trenažér nahoru sílu nohou a pak je pomalu vraťte zpět.

Při používání trenažéru na extenze stehen je nutné dbát na správné nastavení pomocného kolečka trenažéru tak, aby jeho poloha odpovídala intenzitě a síle tréninku, aby nedocházelo k namožení svalů nebo jinému nepohodlí. Pokud je poloha pomocného zařízení příliš nízká, způsobí to větší tlak na patu.

Trenér umí procvičovat kvadricepsy, což je jednoduché a oblíbené pro začátečníky. Při používání trenažéru je třeba věnovat pozornost metodě. Díky tréninku nohou vsedě bude kloub čéšky a stehenní kosti nést velký tlak. K ovládání trenažéru je nejlepší nepoužívat příliš velkou sílu, která snadno opotřebovává klouby.