MND-FS06 Kompletní vybavení posilovny Posilovací vybavení Tlak na ramena

Řada MND FITNESS FS Pin Loaded Strength je profesionální posilovací stroj s rámem z ploché oválné trubky o rozměrech 50*100*3 mm, moderním vzhledem, určený především pro špičkové posilovny.

MND-FS06 Tlak na ramena procvičuje ramenní svaly, které jsou nezbytné pro sportovní aktivity i každodenní život díky svému úžasnému rozsahu pohybu a pro aktivity, jako je zvedání, nošení, tlačení a tahání. Koncentrovaný cvik na tlak na ramena se konkrétně zaměřuje na deltové svaly a zároveň zapojuje i další podpůrné svalové skupiny, jako jsou tricepsy a horní část zad.

1. VÝCHOZÍ POLOHA: Nastavte výšku sedu tak, aby rukojeti byly v jedné rovině s výškou ramen nebo nad ní. Zkontrolujte závaží, abyste zajistili odpovídající odpor. Uchopte kteroukoli sadu rukojetí. Tělo je v poloze s hrudníkem vzpřímeným, rameny a hlavou opřenou o opěrku zad.
2. POZNÁMKA: Neutrální rukojeti jsou ideální pro osoby s omezenou flexibilitou ramen nebo ortopedickými omezeními.
3. Pohyb: Kontrolovaným pohybem natahujte rukojeti nahoru, dokud nejsou paže zcela natažené. Vraťte rukojeti do výchozí polohy, aniž byste museli přenášet odpor na stoh. Opakujte pohyb a zároveň zachovávejte správnou polohu těla.
4. TIP: Soustřeďte se na natažení loktů, nikoli na tlak paží nahoru, protože to zvyšuje mentální koncentraci na deltové svaly.