Podle některých kulturistů je to nejlepší stroj pro nabírání svalové hmoty. Zároveň je simulátor známý svou bezpečností. Během tréninku bude sportovec schopen mírným otočením ruky upevnit činku v jakékoli výšce. Jaké svalové skupiny lze na těchto simulátorech procvičovat a zvětšovat? Pro zlepšení úlevu svalů a zvýšení jejich hmotnosti je potřeba silové tréninkové vybavení. Mohou být blokové, s volnými činkami nebo s vlastní vahou.
Posilovací stroje s volnými činkami je nejlepší umístit v okrajové oblasti vedle stojanů pro uložení činek, závaží a kotoučů. Pro nastavení požadované hmotnosti nebudou muset zákazníci haly pro zátěž chodit daleko.
Nedaleko od posilovacích strojů s volnými činkami jsou také posilovací stroje s vlastní vahou. Sportovci rádi používají závaží (kotouče a činky) při hyperextenzi nebo cvicích na břicho.