Podle některých kulturistů je to nejlepší stroj na nabírání svalové hmoty.Simulátor je přitom pověstný svou bezpečností.Během tréninku bude sportovec schopen zafixovat činku v jakékoli výšce mírným otočením ruky. Jaké svalové skupiny lze na těchto simulátorech cvičit a zvětšovat?Posilovací zařízení je potřebné pro zlepšení odlehčení svalů a zvýšení jejich hmoty.Mohou být blokové, na volných závažích nebo pod vlastní váhou.
Stroje s volnou váhou jsou nejlépe umístěny v okrajové oblasti vedle stojanů na uložení činek, závaží a disků.Pro nastavení požadované hmotnosti nebudou muset zákazníci haly chodit pro náklad daleko.
Nedaleko volných vah jsou i posilovací stroje pod vlastní vahou.Sportovci rádi používají závaží (kotouče a činky) při hyper extenzích nebo abs.