1. Hluboké dřepy jsou nejlepším způsobem, jak zvýšit sílu nohou.A síla nohou je nejdůležitější a potenciál pro celkovou sílu.Posilování, vzpírání, siláci a házení spoléhají hlavně na sílu nohou.Existuje velký potenciál pro sílu nohou.
2. Zlepšit srdeční činnost.Dřepněte si, abyste posílili srdce.Časté cvičení v podřepu může srdce posílit.
3. Hlavní funkcí dřepu je posílení síly nohou, což je klíčové pro celkovou sílu těla.Může také účinně zvýšit sílu boků a pasu, podpořit intramuskulární růst nohou, zlepšit srdeční funkci a zpomalit stárnutí.Při nácviku hlubokých dřepů by rychlost neměla být příliš vysoká, jinak se mohou objevit závratě.