Sedící řada MND-AN33

Sedící řada kabelů je tahací cvičení, které obecně pracuje na zadních svalech, zejména latissimus dorsi. Funguje také svaly předloktí a svaly horních paží, protože biceps a triceps jsou pro toto cvičení dynamické stabilizátory. Další stabilizační svaly, které se vstupují do hry, jsou hamstringy a gluteus maximus. Toto cvičení je provedeno spíše pro rozvoj síly než jako aerobní veslování. I když se to nazývá řada, není to klasická veslovací akce, kterou byste mohli použít na aerobním veslovacím stroji. Je to funkční cvičení tolikrát během dne, kdy taháte předměty směrem k hrudi. Naučit se zapojit své abs a používat nohy a záda udržovat rovnou záda, může zabránit napětí a zranění. Tato rovná zpětná forma s ABS angažovanou je ta, kterou také používáte při squat a mrtvolech.