1. Hluboké dřepy jsou nejlepším způsobem, jak zvýšit sílu nohou. A síla nohou je nejdůležitější a má potenciál pro celkovou sílu. Silové cviky, vzpírání, siloví muži a vrhy se spoléhají hlavně na sílu nohou. Existuje velký potenciál pro sílu nohou.
2. Zlepšete srdeční funkci. Dřepněte si pro posílení srdce. Časté procvičování dřepů může srdce posílit.
3. Hlavní funkcí dřepů je posílení nohou, což je klíčové pro celkovou sílu těla. Může také účinně posílit kyčle a pas, podpořit růst svalů v nohou, zlepšit srdeční funkci a zpomalit stárnutí. Při provádění hlubokých dřepů by tempo nemělo být příliš rychlé, jinak se může objevit závratě.